Si por algo se caracteriza la Navidad es por la disminución de actividad física, el aumento de la cantidad de alimentos ingeridos y, como no, el consumo de alcohol en cantidades elevadas.
Reunirnos con nuestros seres queridos alrededor de una mesa hace que nos olvidemos de cuidar nuestra dieta, y como consecuencia de ello, de nuestra salud.
Por ejemplo, según un estudio de Grupo NC Salud, los españoles tienen tendencia a aumentar su peso entre 2 y 5 kilos durante las fiestas de Navidad; una media de 4.3 kilos los hombres, y 1.8 kilos, las mujeres.
Para que los excesos navideños no pasen factura, Super Premium Diet, empresa especializada en asesoramiento nutricional ha elaborado una serie de recomendaciones para evitar que el peso sufra modificaciones durante este período vacacional.
Uno de los grandes errores en nuestra alimentación en estas fechas es suprimir comidas, considerando que se ha ingerido demasiado alimento. Esta tendencia no evita el aumento de peso, sino todo lo contrario, la siguiente comida se hará más copiosa, lo que provoca que el organismo segregue una dosis de insulina mayor, lo que se traduce en una hiperglucemia que genera un aumento de peso.
Fuente: Infoalimentacion, 07/ 12/16
Más información: www.infoalimentacion.com
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